Como mellorar e aumentar a potencia nos homes

Os problemas de erección nos homes ocorren entre os 30 e os 50 anos. Para restaurar a potencia, os expertos desenvolveron preparacións especiais, tamén podes usar remedios populares, suplementos dietéticos e complexos vitamínicos. Paga a pena dicir con máis detalle como aumentar a potencia nos homes de xeito natural, sen ir a un médico.

Como obter bos resultados do tratamento

Un home pode aumentar a potencia de moitas maneiras, pero primeiro cómpre establecer a causa da disfunción eréctil. En primeiro lugar, elimínanse os factores que poden afectar negativamente a función do pene. Elimina o estrés, as experiencias nerviosas, o estrés psico-emocional e físico grave. Se isto non axuda, entón debes consultar a un médico para descubrir a causa. Para algúns problemas, abonda con usar remedios populares, para outros casos só é adecuada a terapia farmacolóxica. Hoxe, os médicos usan as seguintes opcións de tratamento:

• ximnasia e exercicios;
• tomar medicamentos;
• o uso de comprimidos con testosterona na composición;
• estimulación do pene con dispositivos (fisioterapia);
• normalización da nutrición e selección dunha dieta;
• tratamento con herbas e receitas populares;
• uso de técnicas de masaxe.

Estes métodos pódense usar individualmente ou en combinación. Para os signos graves de impotencia, os médicos poden prescribir cirurxía.

Medidas preventivas

Antes de buscar formas de fortalecer a erección masculina, debes aprender sobre as formas de evitar este problema:

1. Comida. Para que un home non atope signos de disfunción eréctil, necesita saturar o corpo con substancias útiles. É importante comer proteínas, carbohidratos, vitaminas e minerais, así como graxas saudables. A potencia está ben influenciada por allo, cenoria, cebola, noces, chícharos e feixóns. Estes produtos conteñen zinc e selenio, que contribúen á produción de testosterona.
2. O peso. Se o paciente non segue o peso, entón desenvolve rapidamente patoloxías vasculares e tamén se pode desenvolver diabetes mellitus. Todas estas enfermidades levan a problemas cos vasos sanguíneos, o que significa unha violación da potencia no futuro. Ademais, os quilos de máis suprimen a produción de testosterona, aumentando o nivel de hormonas femininas no sangue.
3. Estilo de vida activo. Facer exercicios pola mañá ou saír a correr é bo para todos, pero os homes maiores de 30 anos o necesitan. A actividade física diaria leva a unha mellora do estado dos vasos sanguíneos e normaliza a produción de testosterona. A carga permítelle manter o corpo en boa forma, o que é importante con signos de trastornos de potencia.
4. Exercicios. Hai unha serie de exercicios especiais que están deseñados especificamente para fortalecer os músculos da zona pélvica. Tamén son eficaces para os signos de prostatite.
5. Relaxación. O descanso diario e axeitado axuda o corpo a restaurar o traballo de todos os sistemas. Un home debe durmir na escuridade e en silencio, a duración do descanso é de 7-8 horas.
6. vida sexual. A abstinencia ten un efecto negativo sobre a función eréctil, polo que un home debe manter relacións sexuais regularmente. É recomendable manter relacións sexuais cunha parella.
7. Malos hábitos. Fumar e beber alcohol afecta negativamente a potencia. Se un home quere manter unha erección durante moitos anos, debe abandonar os malos hábitos.
8. estrés. A depresión e o estrés emocional afectan a saúde dos homes. É recomendable evitar o estrés e a sobrecarga emocional.

Os urólogos din que as enfermidades de transmisión sexual poden causar impotencia. Polo tanto, debes ser examinado cada 6 meses.

Cales son as formas de aumentar a erección

Os médicos desenvolveron diferentes métodos de como aumentar a potencia masculina, utilízanse xuntos ou recorren só a un dos métodos:

• psicoterapia;
• tratamento con medicamentos hormonais;
• tomar fondos para restaurar a erección;
• intervención cirúrxica;
• adestramento, exercicio e exercicio;
• receitas de medicina tradicional;
• alimentos dietéticos.

Antes de escoller un dos métodos de tratamento, debes ser examinado por un médico. O urólogo e o andrólogo poderán establecer a causa da patoloxía e seleccionar a terapia.

Exercicio físico e ximnasia

Un xeito doado de mellorar a potencia é usar exercicios que aceleran a circulación sanguínea e melloran o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. Os especialistas desenvolveron un complexo de actividades físicas, que permiten fortalecer os músculos e mellorar o fluxo sanguíneo:

1. Squats. O beneficio deste exercicio é que hai un aumento da circulación sanguínea, así como o adestramento dos músculos da pelve pequena. Un home ten que separar as pernas ao ancho dos ombreiros, e despois facer agachamentos profundos ata o parado.
2. Bicicleta. Unha forma popular de fortalecer os músculos da ingle. O paciente deitase de costas e despois levanta as pernas e simula un paseo en bicicleta.
3. Paso de soldado. É necesario levantar os xeonllos alto, tirando deles ata a zona do peito. As mans permanecen no cinto.
4. retención de pedra. As mans colócanse no cinto, despois de que o home se agacha, pero non todo o camiño. Cando as pernas están dobradas nos xeonllos, debes apertar e relaxar os músculos das nádegas. Isto faise 10 veces, despois de que o paciente volve á posición inicial.
5. Voltaxe. O paciente deitase de costas e despois dobra os xeonllos e sepáraos. Nesta posición, debes esforzar e relaxar os músculos da rexión inguinal. Non necesitas apertar as nádegas.
6. Elevar a pelve. O home deitase de costas, e despois comeza a subir e baixar a pelve.
7. Correndo no lugar. Aquí non hai que levantar as pernas, xa que os calcetíns non deben saír do chan. O método axuda a aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais.

Coa realización correcta e constante de tales exercicios, os músculos pélvicos fortaleceranse, o que terá un efecto positivo na función eréctil.

Usando receitas populares

Os problemas de erección nos homes tamén xurdiron na antigüidade, cando non había medicamentos para restaurar as funcións do pene. Entón as receitas populares acudiron ao rescate, usadas para aumentar a potencia rapidamente nun home. Estas receitas úsanse hoxe, as máis eficaces son:

1. Decocción de ortiga. Elabórase con viño tinto coa adición de ortigas picadas. Para medio litro de bebida úsanse 5 culleradas de herba seca. O axente férvese durante 10 minutos e despois arrefríase, filtrase e tómase nunha culler de sopa antes de cada comida.
2. Tintura de noces. Para ela, tómase unha casca de 20 noces e bótase 0, 5 litros de alcohol. O remedio é insistido durante polo menos 15 días, despois dos cales tómase 30 gotas 2 veces ao día.
3. Mel e noces. Tal ferramenta é capaz de aumentar instantaneamente o nivel de libido, e tamén pode restaurar a potencia. Utilízanse anacardos triturados e noces, mestúranse en proporcións iguais e alí engádese mel. Tome o medicamento debe ser 1 culler de sopa antes das comidas.
4. raíz de cálamo. En 100 ml de auga fervendo, engade 1 culler de sopa de raíz esmagada e 1 culler de flores violetas. O remedio é infundido durante 20 minutos, filtrado e tomado nunha culler de sopa 4-5 veces ao día.
5. decocção de data. Estes froitos secos teñen un forte efecto sobre o corpo, non só son nutritivos, senón que tamén teñen un efecto positivo na función eréctil. Dez dátiles colócanse nun recipiente e bótanse con 2 vasos de auga. O caldo prepárase durante 20 minutos, despois do cal se filtra. Debes beber 3 veces ao día.

Un home pode escoller o método de tratamento por si mesmo, pero vale a pena lembrar que as receitas populares tamén teñen contraindicacións.

Produtos que teñen un efecto positivo na erección

Se un home se enfronta aos primeiros signos de impotencia, debería reconsiderar a súa dieta. Recoméndase eliminar toda a lista de produtos nocivos do menú, inclúe alimentos graxos, picantes, fritos e salgados. A dieta debe incluír ingredientes que poden aumentar a libido e encher o corpo con vitaminas e minerais esenciais:

1. Marisco. Será útil para o paciente comer peixe de mar, mexillóns, camaróns, polbo e caviar.
2. Vexetais. De vexetais, débese dar preferencia a cenoria, cebola, repolo, allo, remolacha, rábano picante, grelos, apio e xenxibre.
3. noces. Améndoas crúas, anacardos, noces, cacahuetes, piñóns.
4. Bayas e froitos secos. Uvas, pasas, amorodos, dátiles, framboesas, plátanos.

Tamén é importante engadir carnes magras á dieta, pode ser carne de vaca, pavo, polo, carne de coello. Útiles ovos de codorniz e galiña, aceite de oliva e chocolate negro. É recomendable cociñar pratos cocidos ou guisados.

Vitaminas e minerais para o poder masculino

Os complexos vitamínicos axudan a mellorar a función eréctil masculina. Nas farmacias, podes mercar suplementos cunha composición completa de vitaminas e minerais. Tales complexos axudan a normalizar a actividade sexual e aumentar a libido. As drogas máis populares son:

1. Suplemento vitamínico, que se prescribe para homes con potencia reducida. A composición contén ingredientes naturais e substancias útiles que aumentan o desexo sexual.
2. Un complexo deseñado especificamente para apoiar a función reprodutiva no corpo masculino. É un estimulante natural e natural que axuda a establecer unha erección a calquera idade. A droga normaliza o funcionamento do sistema nervioso e mellora a actividade cerebral.
3. Un complexo que mostra un bo efecto con alto esforzo físico e estrés constante.
4. Vitaminas A e E. Acelerar os procesos metabólicos no corpo, mellorar a circulación sanguínea nos capilares e vasos sanguíneos.
5. Un suplemento dietético que se pode usar para a exaculación precoz, así como para aumentar a erección. É mellor non usar este medicamento para enfermidades dos vasos e do corazón.

Antes de mellorar a erección con complexos vitamínicos, debes familiarizarte coas contraindicacións destes medicamentos. As vitaminas non poden actuar como un tratamento completo, só proporcionan apoio durante a terapia.

O uso de medicamentos modernos

Con problemas graves, os médicos usan métodos de medicación para aumentar a potencia masculina. Os medicamentos poden axudar a desfacerse dos signos de debilidade sexual e tamén poden aumentar a libido. Os médicos prescriben aos pacientes:

1. Inhibidores da fosfodiesterasa. Estes medicamentos permítenche relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, o que acelera o proceso de enchemento de sangue do pene. O efecto da droga aparece 30 minutos despois da inxestión e dura 2-6 horas.
2. Doadores de óxido nítrico. Despois de usar a tableta, actívase o proceso de produción de óxido nítrico no corpo, o que ten un efecto beneficioso sobre o estado xeral dos vasos. Os músculos lisos reláxanse e prodúcese unha erección. O curso do tratamento é de aproximadamente 2 semanas.
3. Andróxenos. Están deseñados para aumentar a cantidade de testosterona no sangue. Os medicamentos andróxenos normalizan o fondo hormonal, normalizando así a función eréctil. Tales medicamentos prescríbense en forma de inxeccións ou comprimidos. O curso do tratamento é seleccionado polo urólogo ou andrólogo.

Os medicamentos teñen contraindicacións para o seu uso e efectos secundarios. Antes de comezar a terapia, lea as instrucións.

A disfunción eréctil pode converterse nun problema grave, especialmente se os síntomas comezan nos 20 ou 30 anos. Non se recomenda a automedicación. Un home debe contactar cun urólogo para determinar a causa das violacións. O médico poderá escoller a terapia adecuada e explicar como aumentar a potencia.